شناسه خبر : 49129
تعداد بازدید : 110
تعداد نظرات : 0 نظر
تاریخ ارسال : ۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱:۰۹ ب٫ظ
علمی

میزان نیاز روزانه بدن به مواد پروتئینی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی : هر فرد روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن احتیاج دارد.

ولی‌پور

‌به گزارش خبرگزاری مرداد ،وحید ولی‌پور،دکترای فیزیولوژی ورزشی با اشاره به اینکه بدن انسان برای رسیدن به حداکثر سلامتی به میزان معینی پروتئین دریافتی در هر روز نیاز دارد بیان کرد :  روزانه میزان نیاز هرکیلوگرم وزن بدن به پروتئین ۰.۸ گرم، می باشد.

ولی پور  اضافه کرد : پروتئین برای تولید انرژی مورد نیاز بدن برای سوخت و ساز و عضله سازی ، به اسید های آمینه تجزیه می شود .

وی اظهار کرد : میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، ورزشکاران استقامتی روزانه به ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان همچنین افزود : نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین ۱.۲ تا ۱.۷ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

ولی‌پور ضمن تأکید به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خاطر نشان کرد : فرآورده‌های لبنی، تخم‌مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند.

 


اخبار مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب محبوب

کليه حقوق اين سايت متعلق به خبرگزاری مرداد نیوز بوده و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلا مانع است.
بالا